In der heutigen Ausgabe von "Klick sicher" geht Danny Loos von der Föderalen Kriminalpolizei Eupen der Frage nach, ob das regelmäßige Nutzen von Tablet und Smartphone unseren Schlaf beeinträchtigt.
Sind Ihnen in den öffentlichen Verkehrsmitteln bereits die vielen Reisenden aufgefallen, die in ihrem Smartphone oder Tablet vertieft zu sein scheinen?
Das Smartphone ist im Alltag nicht mehr wegzudenken. Wir konsultieren es im Durchschnitt 100 bis 200 Mal am Tag, sei es, um eine SMS zu schreiben, eine E-Mail zu lesen, die Abfahrtszeiten unseres Zuges abzurufen oder einfach nur um zu wissen, wie spät es ist. Abends, wenn wir wieder Zuhause sind, geht es dann weiter. Wir möchten über die sozialen Netzwerke wissen, wie es unseren Freunden geht, wir benötigen Infos über unsere nächste Reise oder spielen einfach nur.
Ach diese Tablets und Smartphones… Ganz nützlich diese Dinger. Wir bleiben gemütlich auf dem Sofa sitzen, während im Hintergrund der Fernseher läuft… Aber wussten Sie, dass diese Angewohnheit Auswirkungen auf unseren Schlaf haben kann?
Die Internetseite Geeko gibt Einblicke in eine amerikanische Studie. Diese Studie behauptet, dass Tablets unseren Melatoninhaushalt durcheinanderbringen. Das Hormon Melantonin steuert nämlich den Tag-Nacht-Rythmus des menschlichen Körpers.
Die Forscher fanden heraus, dass der Melatoninspiegel von Personen, die über zwei Stunden lang dem bläulich scheinenden Licht der Tablets ausgesetzt sind, um durchschnittlich 22 Prozent sank. Ausreichend also, um Auswirkungen auf den Schlafrhythmus zu haben. Ein unausgewogener Schlafrhythmus hat wiederum Auswirkungen auf Ihre Arbeit, er kann auch Ihrer Gesundheit schaden.
Geeko erklärte, dass Smartphones selbst im Schlafzimmer zu finden sind, wo sie auf dem Nachttisch präsent sind. Bei den 18- bis 29-Jährigen gaben 90 Prozent an, ihr Smartphone immer zur Hand zu haben.
Wie steht es nun mit dem erholsamen Schlaf, wenn man mitten in der Nacht geweckt wird, weil eine SMS oder eine E-Mail eingehen, das Handy nicht auf lautlos eingestellt ist, weil es gleichzeitig der Wecker ist?! Von irgendwelchen Beeinträchtigungen durch elektromagnetische Felder möchte ich erst gar nicht anfangen zu reden.
Überlegen Sie also selbst, wie oft Sie diese mobilen Geräte benutzen und welche Auswirkungen es auf ihren Schlaf haben könnte. Ob Sie an ihren alten Angewohnheiten nun etwas ändern, bleibt Ihnen selbst überlassen. Nachdenklich machen diese Forschungsergebnisse schon.
Allgemeine Fragen um den Einstieg in das Thema Internet beantwortet gerne das Medienzentrum in Eupen, Tel 087/555551, medienzentrum@dgov.be. Nächsten Donnerstag gibt es wieder neuen Informationen rund um Sicherheit im Netz.
