Wer regelmäßig Medikamente einnimmt, sollte seinen Hausarzt fragen, ob diese auch im Urlaubsland zugelassen sind. Wenn nicht, sollte der Betreffende auf jeden Fall eine englischsprachige Bescheinigung des Arztes mitnehmen, die belegt, dass das Medikament verschrieben wurde.
Wichtig sind auch Impfungen. Da einige Impfungen mehrfach und in längeren Abständen verabreicht werden müssen, ist es ratsam, den Arzt früh genug aufzusuchen.
Europäische Versicherungskarte und Reiseapotheke
Bei der Krankenkasse sollte der Reisewillige überprüfen, wofür er im Ausland versichert ist. Manchmal ist es sinnvoll, eine zusätzliche Auslandsreise-Krankenversicherung abzuschließen. In jedem Fall sollte er aber eine Europäische Versicherungskarte beantragen. Diese wird kostenlos von der Krankenkasse ausgestellt und ist ein Kalenderjahr lang gültig.
Nützlich ist auch eine Reiseapotheke: Schmerzmittel, Desinfektionsmittel, Einweghandschuhe, Verbandsmaterial, ein Mittel gegen Reisekrankheit sowie Insektenschutzmittel gehören auf jeden Fall mit hinein. Hier stehen die Apotheken gerne beratend zur Seite.
Neben der Reiseapotheke gehören auch Ausweis, Impfpass und Auslandskrankenschein ins Gepäck.
Ausgeruht starten
Es ist wichtig, die Reise ruhig angehen zu lassen. Der direkte Wechsel von Arbeits- in Urlaubsstress ist nicht sehr vorteilhaft. Am erholsamsten ist die Reise, wenn sie erst ein paar Tage nach Urlaubsbeginn angetreten wird.
Es kann auch sehr nützlich sein, die daheimgebliebenen Freunde oder Verwandten über den genauen Reiseweg und das Reiseziel zu informieren. Auch sollten den Daheimgebliebenen die Adresse und Telefonnummer des Aufenthaltsortes mitgeteilt werden, um auch in der Ferne (fast) immer erreichbar zu sein.
Vorsicht beim Wasser
In den Mittelmeerländern sollte besonders mit dem Wasser aufgepasst werden. Am besten trinkt man nur Mineral- oder abgekochtes Wasser und verzichtet auf Eiswürfel. Obst und Gemüse sollten immer gewaschen und bestenfalls geschält werden.
Lange Sonnenbäder können besonders in der Mittagzeit zwischen 12 bis 15 Uhr gefährlich sein, wenn die Konzentration der schädlichen UV-Strahlen am höchsten ist. Wer aber nicht auf ein Sonnenbad verzichten möchte, sollte eine Crème mit hohem Lichtschutzfaktor benutzen, sowie eine Kopfbedeckung und die Sonnenbrille nicht vergessen.
Nützliche Links und viele andere Tipps zum Thema Reisen sind auf der Internetseite der Jugendinfo zu finden.
Infos: Ramona Mausen, Jugendinfo
